Mesures d'hygiène et de prévention

Mesures d'hygiène et de prévention

Pour protéger votre santé et celle des autres, si vous avez des symptômes de la grippe ou de la gastro-entérite, adoptez les mesures d’hygiène de base, c’est-à-dire se laver les mains souvent et tousser ou éternuer dans le pli du coude.

Restez à la maison dès que vous présentez des symptômes de la grippe ou de la gastro-entérite. À moins d’avis contraire du médecin, la maison est le meilleur endroit pour se soigner. En restant à la maison, vous limitez les contacts avec d’autres personnes ou avec d’autres infections qui peuvent causer des complications. Vous limitez aussi la transmission du virus.

Si vous avez des symptômes de la grippe ou de la gastro-entérite, consultez ce tableau Aide à la décision pour vous aider à prendre la meilleure décision pour vous et vos proches.

Mesures à prendre afin de prévenir les éclosions de grippe et de gastro-entérite

Lavage des mains

Au cours d’une journée, vos mains touchent à plusieurs objets qui peuvent avoir été contaminés par des virus ou des bactéries. Lorsque vous portez vos mains à vos yeux, à votre nez ou à votre bouche, vous courez plus de risques d’attraper une infection comme la grippe, le rhume ou la gastro-entérite.

Le lavage des mains est un excellent moyen d’éviter de vous contaminer et de contaminer les autres.

Il est important de vous laver les mains, surtout :

  • lorsque vos mains sont visiblement sales;
  • avant et après avoir manipulé de la nourriture;
  • avant de manger;
  • avant de prendre des médicaments;
  • avant de mettre ou d’enlever vos verres de contact;
  • après avoir toussé ou éternué;
  • après vous être mouché ou avoir mouché un enfant;
  • après être allé aux toilettes;
  • après avoir changé la couche d’un enfant;
  • après avoir manipulé des ordures;
  • après avoir touché un animal domestique ou ses jouets;
  • après avoir fréquenté un lieu public.
Conseils généraux
  • Lavez-vous les mains souvent.
  • Apprenez à vos enfants et à vos proches à bien se laver les mains. Encouragez-les à le faire souvent.
  • Assurez-vous qu'il y ait du savon ou un produit antiseptique dans votre environnement : aux toilettes, à votre lieu de travail et aux endroits où vous mangez.

Tousser ou éternuer sans contaminer

Les infections respiratoires, comme la grippe et le rhume, se transmettent très facilement d’une personne à une autre. Elles se transmettent entre autres par les gouttelettes qui sont projetées dans l’air quand une personne infectée tousse ou éternue.

Si vous présentez des symptômes de la grippe ou du rhume, limitez vos contacts avec d’autres personnes pour éviter de les contaminer. Si cela est impossible, vous pouvez tout de même prendre certaines précautions.

Couvrez-vous la bouche et le nez

Lorsque vous toussez ou éternuez, couvrez-vous la bouche et le nez avec un papier-mouchoir. Jetez-le ensuite et lavez-vous bien les mains.

Si vous n’avez pas de papier-mouchoir, toussez et éternuez dans le pli de votre coude ou dans le haut de votre bras. Cela limite le risque de contamination, car ces parties du corps ne viennent pas en contact avec des personnes ou des objets. Toutefois, cette façon de faire ne convient pas si vous devez tenir un bébé ou un jeune enfant dans vos bras. Dans ce cas, assurez-vous de toujours avoir des papiers-mouchoirs propres avec vous.

Prévenir la transmission des virus et des bactéries

Certains virus et bactéries se transmettent par les contacts rapprochés entre les personnes. Plusieurs situations favorisent de tels contacts, entre autres :

  • vivre ou travailler avec d’autres personnes;
  • partager des objets;
  • donner des soins à une personne;
  • fréquenter des lieux publics.
Faites-vous vacciner

Se faire vacciner est le meilleur moyen de prévenir la grippe. La grippe n’est pas aussi banale que le rhume. Certains symptômes peuvent même persister plus de 2 semaines et empêcher un retour aux activités normales.

La vaccination est la meilleure façon de vous protéger et de protéger les autres.

Consulter l'horaire de vaccination contre la grippe saisonnière

Appliquez des mesures d’hygiène reconnues

  • Gardez toujours vos mains propres. Suivez les conseils et techniques concernant le lavage des mains.
  • Suivez les conseils pour tousser ou éternuer sans contaminer.
  • Évitez de vous toucher le nez, les yeux et la bouche. Ce sont des portes d’entrée pour les virus et les bactéries.
  • Évitez les contacts avec les personnes malades, qui pourraient être contagieuses. Ne les approchez pas de près et ne touchez pas les objets qu’elles ont utilisés, leurs ustensiles par exemple.
  • Prenez l’habitude de nettoyer régulièrement votre environnement et les appareils sanitaires que vous utilisez. Par exemple, nettoyez vos comptoirs et les autres surfaces que vous touchez souvent avec vos mains. De même, nettoyez les toilettes et les lavabos afin de les garder propres. Le nettoyage est très efficace pour éliminer les virus, qui peuvent survivre sur les surfaces dures. Pour nettoyer, vous pouvez utiliser de l’eau et du savon ou des détergents à usage domestique.

 

Source: Portail santé mieux-être