Le Défi Santé

Le Défi Santé

Le Défi Santé, c’est quoi ?

Le Défi Santé, c’est le rendez-vous annuel qui invite tous les Québécois à mettre leur santé en priorité. Concrètement, les participants s’engagent à poser des gestes simples pendant 6 semaines, du 30 mars au 10 mai, pour atteindre 3 objectifs:  

Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.   Bouger au moins 30 minutes par jour. Pour les jeunes, c'est au moins 60!

 Favoriser son sommeil chaque jour.

Ces 3 objectifs représentent des habitudes de vie gagnantes qui favorisent une meilleure santé physique et mentale et qui contribuent à prévenir certaines maladies chroniques, dont le diabète et les maladies du cœur.

 Le Défi Santé, c’est non seulement un engagement personnel, mais aussi un mouvement collectif avec :

  • des milliers de participants aux quatre coins du Québec qui s’activent en même temps et la très dynamique communauté sur Facebook et Instagram… De quoi s’inspirer!
  • des centaines de municipalités qui soutiennent leurs citoyens dans l’adoption d’un mode de vie sain.
  • des milieux de travail qui encouragent leurs employés à s’activer à leur santé.

 Consultez le site Internet du Défi Santé!