Les bienfaits de la cessation de fumer

Les bienfaits de cessation de fumer

20 minutes après la dernière cigarette

  • La pression sanguine redescend à la normale.
  • Le pouls redescend à la normale.
  • La température des mains et des pieds remonte à la normale.

8 heures après...

  • Le taux de monoxyde de carbone dans le sang redescend à la normale.
  • Le niveau d'oxygène dans le sang remonte à la normale.

24 heures après...

  • Les risques de crises cardiaques diminuent.

48 heures après...

  • Les terminaisons nerveuses repoussent.

72 heures après...

  • Les bronches se détendent, ce qui rend la respiration plus facile.
  • La capacité pulmonaire s'accroît.

Deux semaines à 3 mois après...

  • La circulation s'améliore.
  • Il devient plus facile de marcher.

Un à 9 mois après...

  • Diminution de la toux, de l'essoufflement, de la congestion nasale et de la fatigue.
  • Le niveau d'énergie s'accroît.
  • Les cils vibratiles des poumons repoussent, ce qui facilite l'élimination de mucus et le nettoyage des poumons et réduit les infections.

5 ans après...

  • Le taux de mortalité attribuable au cancer du poumon pour les fumeurs moyens (1 paquet par jour) passe de 137 à 72 décès par 1 000 000 personnes.

10 ans après...

  • Le taux de mortalité attribuable au cancer du poumon chute à 12 décès par 1 000 000 personnes, ce qui est presque le taux pour les non-fumeurs.
  • Les cellules précancéreuses sont remplacées.
  • D'autres cancers (bouche, larynx, œsophage, vessie, rein et pancréas) diminuent.