Pour ne pas attraper la grippe ou la gastro!

Mesures à prendre afin de ne pas attraper la grippe ou la gastro!

Lavage des mains

Au cours d’une journée, vos mains touchent à plusieurs objets qui peuvent avoir été contaminés par des virus ou des bactéries. Lorsque vous portez vos mains à vos yeux, à votre nez ou à votre bouche, vous courez plus de risques d’attraper une infection comme la grippe, le rhume ou la gastro-entérite.

Le lavage des mains est un excellent moyen d’éviter de vous contaminer et de contaminer les autres.

Il est important de vous laver les mains, surtout :

Étapes du lavage des mains: 1- Se mouiller les mains 2- savonner 3- Frotter les ongles, les mains et les poignets 4- rincer 5- sécher durée 20 sec minimum

  • lorsque vos mains sont visiblement sales;
  • avant et après avoir manipulé de la nourriture;
  • avant de manger;
  • avant de prendre des médicaments;
  • avant de mettre ou d’enlever vos verres de contact;
  • après avoir toussé ou éternué;
  • après vous être mouché ou avoir mouché un enfant;
  • après être allé aux toilettes;
  • après avoir changé la couche d’un enfant;
  • après avoir manipulé des ordures;
  • après avoir touché un animal domestique ou ses jouets;
  • après avoir fréquenté un lieu public.
Conseils généraux
  • Lavez-vous les mains souvent.
  • Apprenez à vos enfants et à vos proches à bien se laver les mains. Encouragez-les à le faire souvent.
  • Assurez-vous qu'il y ait du savon ou un produit antiseptique dans votre environnement : aux toilettes, à votre lieu de travail et aux endroits où vous mangez.

Tousser ou éternuer sans contaminer

Les infections respiratoires, comme la grippe et le rhume, se transmettent très facilement d’une personne à une autre. Elles se transmettent entre autres par les gouttelettes qui sont projetées dans l’air quand une personne infectée tousse ou éternue.

Si vous présentez des symptômes de la grippe ou du rhume, limitez vos contacts avec d’autres personnes pour éviter de les contaminer. Si cela est impossible, vous pouvez tout de même prendre certaines précautions.

Conseils pour tousser ou éternuer sans contaminer.

Couvrez-vous la bouche et le nez

Lorsque vous toussez ou éternuez, couvrez-vous la bouche et le nez avec un papier-mouchoir. Jetez-le ensuite et lavez-vous bien les mains.

Si vous n’avez pas de papier-mouchoir, toussez et éternuez dans le pli de votre coude ou dans le haut de votre bras. Cela limite le risque de contamination, car ces parties du corps ne viennent pas en contact avec des personnes ou des objets. Toutefois, cette façon de faire ne convient pas si vous devez tenir un bébé ou un jeune enfant dans vos bras. Dans ce cas, assurez-vous de toujours avoir des papiers-mouchoirs propres avec vous.

Prévenir la transmission des virus et des bactéries

Certains virus et bactéries se transmettent par les contacts rapprochés entre les personnes. Plusieurs situations favorisent de tels contacts, entre autres :

  • vivre ou travailler avec d’autres personnes;
  • partager des objets;
  • donner des soins à une personne;
  • fréquenter des lieux publics.

Évitez les contacts avec les personnes malades, qui pourraient être contagieuses. Ne les approchez pas de près et ne touchez pas les objets qu’elles ont utilisés, leurs ustensiles par exemple.

Prenez l’habitude de nettoyer régulièrement votre environnement et les appareils sanitaires que vous utilisez. Par exemple, nettoyez vos comptoirs et les autres surfaces que vous touchez souvent avec vos mains. De même, nettoyez les toilettes et les lavabos afin de les garder propres. Le nettoyage est très efficace pour éliminer les virus, qui peuvent survivre sur les surfaces dures. Pour nettoyer, vous pouvez utiliser de l’eau et du savon ou des détergents à usage domestique ou une solution saline maison.

Faites-vous vacciner

Se faire vacciner est le meilleur moyen de prévenir la grippe. La grippe n’est pas aussi banale que le rhume. Certains symptômes peuvent même persister plus de 2 semaines et empêcher un retour aux activités normales.

La vaccination est la meilleure façon de vous protéger et de protéger les autres.

Consulter l'horaire de vaccination contre la grippe saisonnière

Source: Portail santé mieux-être