5 trucs pour améliorer nos relations interpersonnelles

Publié le 7 juin 2018 Services sociaux et réadaptation

À tous les jours et peu importe son âge, on côtoie des gens et on aime être reconnu, aimé, appartenir à un groupe, etc. Savoir bien communiquer avec les autres est une habileté essentielle.

5 trucs pour améliorer nos relations interpersonnelles

  • Prendre le temps d’écouter les autres et tenter de les comprendre
  • Être conscient de notre langage corporel et de ceux des autres! 
  • Accepter nos émotions et celles des autres
  • Valider nos perceptions et poser des questions
  • Parler au « je »
  • Nommer clairement nos émotions, nos attentes et proposer des solutions

👍 À favoriser : « Je me sens blessé quand tu me fais des reproches. J’aimerais que tu nommes clairement ce que tu souhaites et que l’on discute ensemble. »

👎 À ne pas faire : « Tu n’es pas correct, tu n’as pas à me dire quoi faire! »

Comportements à éviter dans nos relations interpersonnelles

  • Interpréter les faits et porter des jugements envers les autres ou à leur prêter des intentions;
  • Accumuler de la rancune en n’exprimant pas nos sentiments;
  • Penser que ce sont les comportements des autres qui sont responsables de nos sentiments négatifs ou de notre colère;
  • Exiger que les autres devinent et répondent à nos besoins plutôt que de faire simplement une demande claire qu’ils peuvent accepter ou refuser.

Choisir le bon « timing »

Il faut parfois se demander si le moment est bien choisi pour aborder une situation avec les autres. Prendre un temps d’arrêt est souhaitable pour être plus disponible à la discussion. Cela changera grandement le dénouement.

Conservez une approche positive, car tout le monde peut améliorer sa communication!

Vous avez besoin de parler de vos relations interpersonnelles?


Kim Trudel, psychoéducatrice en collaboration avec Geneviève Jauron, agente d’information