5 trucs pour améliorer nos relations interpersonnelles
À tous les jours et peu importe son âge, on côtoie des gens et on aime être reconnu, aimé, appartenir à un groupe, etc. Savoir bien communiquer avec les autres est une habileté essentielle.
5 trucs pour améliorer nos relations interpersonnelles
- Prendre le temps d’écouter les autres et tenter de les comprendre
- Être conscient de notre langage corporel et de ceux des autres!
- Accepter nos émotions et celles des autres
- Valider nos perceptions et poser des questions
- Parler au « je »
- Nommer clairement nos émotions, nos attentes et proposer des solutions
👍 À favoriser : « Je me sens blessé quand tu me fais des reproches. J’aimerais que tu nommes clairement ce que tu souhaites et que l’on discute ensemble. »
👎 À ne pas faire : « Tu n’es pas correct, tu n’as pas à me dire quoi faire! »
Comportements à éviter dans nos relations interpersonnelles
- Interpréter les faits et porter des jugements envers les autres ou à leur prêter des intentions;
- Accumuler de la rancune en n’exprimant pas nos sentiments;
- Penser que ce sont les comportements des autres qui sont responsables de nos sentiments négatifs ou de notre colère;
- Exiger que les autres devinent et répondent à nos besoins plutôt que de faire simplement une demande claire qu’ils peuvent accepter ou refuser.
Choisir le bon « timing »
Il faut parfois se demander si le moment est bien choisi pour aborder une situation avec les autres. Prendre un temps d’arrêt est souhaitable pour être plus disponible à la discussion. Cela changera grandement le dénouement.
Conservez une approche positive, car tout le monde peut améliorer sa communication!
Vous avez besoin de parler de vos relations interpersonnelles?
- Vous pouvez contacter le Info-Santé / Info-Social 811
- Vous pouvez aussi regarder la section Ça ne va pas?
Kim Trudel, psychoéducatrice en collaboration avec Geneviève Jauron, agente d’information