À tous les jours et peu importe son âge, on côtoie des gens et on aime être reconnu, aimé, appartenir à un groupe, etc. Savoir bien communiquer avec les autres est une habileté essentielle.

5 trucs pour améliorer nos relations interpersonnelles

• Prendre le temps d’écouter les autres et tenter de les comprendre
• Être conscient de notre langage corporel et de ceux des autres! 
• Accepter nos émotions et celles des autres
• Valider nos perceptions et poser des questions
• Parler au « je »
• Nommer clairement nos émotions, nos attentes et proposer des solutions

👍 À favoriser : « Je me sens blessé quand tu me fais des reproches. J’aimerais que tu nommes clairement ce que tu souhaites et que l’on discute ensemble. »

👎 À ne pas faire : « Tu n’es pas correct, tu n’as pas à me dire quoi faire! »

Comportements à éviter dans nos relations interpersonnelles

• Interpréter les faits et porter des jugements envers les autres ou à leur prêter des intentions;
• Accumuler de la rancune en n’exprimant pas nos sentiments;
• Penser que ce sont les comportements des autres qui sont responsables de nos sentiments négatifs ou de notre colère;
• Exiger que les autres devinent et répondent à nos besoins plutôt que de faire simplement une demande claire qu’ils peuvent accepter ou refuser.

Choisir le bon « timing »

Il faut parfois se demander si le moment est bien choisi pour aborder une situation avec les autres. Prendre un temps d’arrêt est souhaitable pour être plus disponible à la discussion. Cela changera grandement le dénouement.

Conservez une approche positive, car tout le monde peut améliorer sa communication!

Vous avez besoin de parler de vos relations interpersonnelles?

• Vous pouvez contacter le Info-Santé / Info-Social 811
• Vous pouvez aussi regarder la section Ça ne va pas?

Kim Trudel, psychoéducatrice en collaboration avec Geneviève Jauron, agente d’information