CIUSSS MCQ - Équilibre numérique
Réseaux sociaux, textos, diffusion en continu (streaming), courriels, jeux vidéo et compagnie, les familles évoluent dans un monde hyperconnecté. Que ce soit pour quelques minutes, quelques heures ou même une journée, se déconnecter en famille, ça fait du bien.

Qu'est-ce que l'équilibre numérique?

L'équilibre numérique est la saine utilisation de l'ordinateur, tablette, téléphone intelligent, télévision et jeux vidéos dans l'objectif de réduire le temps d'écran quotidien.

Campagne Pause ton écran

La campagne Pause ton écran veut aider les familles à retrouver un meilleur équilibre numérique en proposant des informations, des conseils et outils pour les parents, des ressources d’aide, un blogue, espace pour les jeunes et les intervenants et plus encore!

Pause ton écran | Les bienfaits des pauses sans écrans

Pause ton écran | Le travail, la famille et les écrans : trouver notre équilibre

Pause ton écran | Moins d'écrans, plus de mouvement

Pause ton écran | Fixer des moments sans écran

Pause ton écran | Comment encadrer l'utilisation des écrans

Informations supplémentaires

Québec | Utilisation équilibrée des écrans chez les jeunes

Québec | Fiche conseil pour les parents - Les 0 à 5 ans et les écrans

Québec | Fiche conseil pour les parents - Les 6 à 12 ans et les écrans

Québec | Plan de match numérique PAUSE - Pour les parents de 6 à 12 ans

Tel-jeunes - Service d'aide destiné aux jeunes (24/7)
En ligne
1 800 263‑2266

Jeunesse, J'écoute - Service d'aide destiné aux jeunes (24/7)
En ligne
Texto - Offert de 19 h  à minuit
1 800 668-6868