Recommandations de base

Recommandations de base

Selon les intervenants du programme Ma santé à vie, il faut : 

• Bouger plus! Ajouter du mouvement à la journée avec une variété d'activités physiques à différentes intensités.
• Diminuer les comportements sédentaires au quotidien (écrans, télévision, etc.).
• Consommer des légumes en abondance et des fruits tous les jours.
• Favoriser les aliments de grains entiers riches en fibres.
• Manger lentement et avec plaisir.
• Faire de l'eau son breuvage de choix.
• Limiter la consommation d'alcool et de breuvages sucrés (jus, boissons gazeuses, etc.).
• Dormir suffisamment pour se sentir reposé.