Qu'est-ce qu'une période de chaleur?
Durant la saison estivale, la population pourrait être confrontée à des périodes de chaleur prolongées. Environnement Canada considère une période de haute chaleur lorsqu'une température de 30 °C avec un indice humidex de plus de 40°C ou une température de 40 °C ou plus.
Quels sont les symptômes d’un coup de chaleur?
- Mal de tête
- Apparition de boutons sur la peau (boutons de chaleur)
- Signes de déshydratation
- Soif et bouche sèche
- Diminution de l'envie d'uriner
- Urine de couleur foncée
- Fatigue inhabituelle ou épuisement
- Crampes musculaires
- Pouls et respiration rapides
- Nausées ou vomissements.
Comment prévenir le coup de chaleur?
- Hydratez-vous en buvant 6 à 8 verres de liquide par jour (eau, lait, jus, tisane, etc.) en plus de consommer des aliments riches en eau tels que des fruits et légumes. S'il y a lieu, suivez les indications de votre médecin.
- Restez au frais en passant au moins 2 heures dans des endroits climatisés ou plus frais de votre résidence. Conseils pour l'usage de ventilateurs et climatiseurs
- Réduisez les efforts physiques à l'extérieur, particulièrement entre 10 h et 15 h.
- Prenez des nouvelles de vos proches, vos amis, vos voisins à risque dans votre entourage et rappelez-leur les règles d’or à appliquer.
Comment se préparer à une vague de chaleur ou une canicule?
Avant une vague de chaleur ou une canicule
- Suivez les conditions météorologiques pour votre région
- Prévoyez des moyens pour vous rafraîchir dans votre demeure (ex : climatisation, glaçons et congélateur fonctionnel)
- Discutez avec votre famille, vos collègues et votre entourage des mesures de prévention à appliquer en situation de chaleur
Pendant une vague de chaleur ou une canicule
- Appliquez les règles d’or en situation de chaleur et de mesures de prévention à appliquer en situation de chaleur
- Surveillez l’apparition des effets à la santé causés par la chaleur
- Consultez l’aide à la décision et les outils d’information en situation de chaleur
- Restez en contact avec les personnes à risque principalement vivant seuls dans votre entourage qui n’ont pas de moyens de se rafraîchir
Après une vague de chaleur ou une canicule
- Faites circuler l’air frais dans votre demeure
- Communiquez avec les personnes à risque de votre entourage pour vous assurer qu’ils se portent bien et qu’ils n’ont pas besoin de votre aide
- Hydratez-vous régulièrement
- Consultez les conseils santé pour l’été
Plan régional de prévention et d'intervention en cas de chaleur
| Étapes | Description de l'étape | Critères |
| Normal | Situation normale, absence de menace réelle ou appréhendée (1er octobre au 14 mai) |
Situation normale |
| Veille saisonnière |
Menace appréhendée, survenue incertaine (15 mai au 30 septembre) |
Température estivale normale (≤ 30 °C) |
| Veille active | Menace appréhendée, risque significatif de survenue dans un délai inconnu (aléatoire pendant la saison estivale) |
Prévision de chaleur d’au moins une journée où la température maximale est ≥ 30 °C jumelée à un indice Humidex ≥ 40 ou température de 40 °C et plus |
| Alerte | Menace imminente, forte probabilité de survenue à court terme (aléatoire pendant la saison estivale) |
Prévision de chaleur extrême d’au moins trois jours consécutifs de température maximale de ≥ 31 °C, jumelée à une température minimale ≥ 18 °C |
| Mobilisation | Menace confirmée avec impact sanitaire imminent ou avéré (aléatoire pendant la saison estivale) |
Prévision d’au moins trois jours consécutifs où la température maximale sera ≥ 31 °C, jumelée à une température minimale ≥ 18 °C et présence de facteurs aggravants |
| Démobilisation | Menace écartée, risque sous contrôle | Température estivale normale (≤ 30 °C), prévisions météorologiques et retour aux niveaux attendus des indicateurs sanitaires |
Information supplémentaire sur la chaleur
CIUSSS MCQ | Feuillet sur la prévention des effets de la chaleur accablante
CIUSSS MCQ | Quoi faire lors d'activité physique en période de chaleur?
CIUSSS MCQ | Affiche Il fait très chaud!
CIUSSS MCQ | Affiche Il fait très chaud! Précautions à prendre pour les enfants
CIUSSS MCQ | Outil d’information Consignes de rafraichissement en période de chaleur et recommandations d’utilisation de climatiseurs et ventilateurs
Prévenir les effets de la chaleur en collaboration avec les partenaires
Voici quelques documents et exemples pour vous permettre de structurer des activités à mettre en place selon les critères suivis par le réseau de la santé et des services sociaux :
