Chaleur

Durant la saison estivale, la population pourrait être confrontée à des périodes de chaleur prolongées. Renseignez-vous sur les personnes à risque et les effets de la chaleur sur la santé.

Apprenez les règles d’or à mettre en application en période de chaleur :

BIEN S'HYDRATER en buvant 6 à 8 verres de liquide par jour (eau, lait, jus, tisane, etc.) en plus de consommer des aliments riches en eau tels que des fruits et légumes. S'il y a lieu, suivez les indications de votre médecin.
RESTEZ AU FRAIS en passant au moins 2 heures dans des endroits climatisés ou plus frais de votre résidence.
* Recommandation concernant l’usage de ventilateurs et climatiseurs
RÉDUISEZ LES EFFORTS physiques à l'extérieur, particulièrement entre 10 h et 15 h.
PRENEZ DES NOUVELLES de vos proches, vos amis, vos voisins à risque dans votre entourage et rappelez-leur les règles d’or à appliquer.

Personnes à risque et outils d'information spécifiques

Population	Feuillet sur la prévention des effets de la chaleur accablante « Il fait très chaud! » Affiche « Il fait très chaud!»
Nourrissons et jeunes enfants Aux parents, gardiens et responsables	Affiche « Il fait très chaud! Précautions à prendre pour les enfants »
Aux parents et responsables en milieu scolaire, de camps de jour et de camps de vacances	Affichette « Il fait très chaud! Attention aux enfants! » Outil d’information : Consignes de rafraichissement en période de chaleur et recommandations d’utilisation de climatiseurs et ventilateurs
Travailleurs	Page Web de la CNESST « Travailler à la chaleur... attention! »
Sportifs	Feuillet « Quoi faire lors d'activité physique en période de chaleur? »

Quoi faire?

AVANT une vague de chaleur

Suivez les conditions météorologiques pour votre région
Prévoyez des moyens pour vous rafraîchir dans votre demeure (ex : climatisation, glaçons et congélateur fonctionnel)
Discutez avec votre famille, vos collègues et votre entourage des mesures de prévention à appliquer en situation de chaleur

PENDANT une vague de chaleur

Appliquez les règles d’or en situation de chaleur et de mesures de prévention à appliquer en situation de chaleur
Surveillez l’apparition des effets à la santé causés par la chaleur
Consultez l’Aide à la décision et les outils d’information en situation de chaleur
Restez en contact avec les personnes à risque principalement vivant seuls dans votre entourage qui n’ont pas de moyens de se rafraîchir

APRÈS une vague de chaleur

Faites circuler l’air frais dans votre demeure
Communiquez avec les personnes à risque de votre entourage pour vous assurer qu’ils se portent bien et qu’ils n’ont pas besoin de votre aide
Hydratez-vous régulièrement
Consultez les conseils santé pour l’été

Prévenir les effets de la chaleur en collaboration avec les partenaires

Voici quelques documents et exemples pour vous permettre de structurer des activités à mettre en place selon les critères suivis par le réseau de la santé et des services sociaux :

Autres liens utiles

Enquête : chaleur extrême - juillet 2018

Plan régional de prévention et d'intervention en cas de chaleur

Étapes	Description de l'étape	Critères
Normal	Situation normale, absence de menace réelle ou appréhendée (1er octobre au 14 mai)	Situation normale
Veille saisonnière	Menace appréhendée, survenue incertaine (15 mai au 30 septembre)	Température estivale normale (≤ 30 °C)
Veille active	Menace appréhendée, risque significatif de survenue dans un délai inconnu (aléatoire pendant la saison estivale)	Prévision de chaleur d’au moins une journée où la température maximale est ≥ 30 °C jumelée à un indice Humidex ≥ 40 ou température de 40 °C et plus
Alerte	Menace imminente, forte probabilité de survenue à court terme (aléatoire pendant la saison estivale)	Prévision de chaleur extrême d’au moins trois jours consécutifs de température maximale de ≥ 31 °C, jumelée à une température minimale ≥ 18 °C
Mobilisation	Menace confirmée avec impact sanitaire imminent ou avéré (aléatoire pendant la saison estivale)	Prévision d’au moins trois jours consécutifs où la température maximale sera ≥ 31 °C, jumelée à une température minimale ≥ 18 °C et présence de facteurs aggravants
Démobilisation	Menace écartée, risque sous contrôle	Température estivale normale (≤ 30 °C), prévisions météorologiques et retour aux niveaux attendus des indicateurs sanitaires