C'est quoi un coup de soleil?
Un coup de soleil est une brûlure de la peau causée par les rayons ultraviolets (UV) du soleil. Être exposé au soleil durant une durée prolongée peut avoir des impacts nocifs sur la santé. Le coup de soleil est un signe qu'il faut protéger votre peau et limiter votre présence au soleil.
Quels sont les symptômes d'un coup de soleil?
- Peau rouge et sensible au touché et à la chaleur
- Cloques d'eau pouvant se former après quelques heures ou jours suivant le coup de soleil
- Peau qui pèle plusieurs jours suivant le coup de soleil
- L'exposition au soleil et à la chaleur peut provoquer une insolation
Quels sont les symptômes d'un coup de chaleur (insolation)?
- Mal de tête
- Nausées
- Vomissements
- Étourdissements
- Évanouissement
- Fièvre
- Frissons
- Éruptions cutanées
- Soif
- Respiration et battement cardiaque élevés
Quand consulter pour un coup de chaleur (insolation)?
Une personne ou vous-même avez des symptômes d'un coup de chaleur (insolation)?
- Hydratez-vous immédiatement.
- Placez la personne ou vous-même dans un endroit frais, à l'ombre ou dans un espace climatisé, si possible.
- Placez des compresses froides sur la peau ou les vêtements, si possible.
Composez le 911 ou vous rendez-vous à l'urgence si vous ou la personne
- Êtes confus
- Avez de la difficulté à parler, bouger ou faire des actions simples
- Êtes inconscient
Est-ce qu'un coup de soleil est dangereux pour la santé?
Les coups de soleil peuvent avoir des dommages importants sur la peau et la santé d'une personne. Une exposition fréquente et prolongée au soleil augmente le risque de photovieillissement (vieillissement prématuré de la peau) et augmente le risque de cancer de la peau. Il est donc fortement recommandé de limiter votre exposition au soleil et aux rayons ultraviolets et d'appliquer les conseils pour protéger votre peau.
Comment soigner un coup de soleil?
- Protégez les zones de votre peau touchées par un coup de soleil (mettre des vêtements, placer une serviette sur la zone, etc.)
- Hydratez-vous en buvant de l'eau
- Retirez-vous du soleil et tentez de rester à l'ombre si vous devez rester à l'extérieur
- Utilisez des crèmes hydratantes et après-soleil pour hydratez votre peau
Comment prévenir les coups de soleil?
Il est important de protéger sa peau même lorsque le ciel est couvert ou nuageux!
- Limitez votre présence au soleil particulièrement entre 11 h et 15 h (période où les rayons UV sont plus présents).
- Si vous êtes à l'extérieur durant une longue période de temps, essayez de rester à l'ombre le plus possible.
- Protégez votre peau en appliquant de la crème solaire (minimalement 30 FPS) offrant une protection contre les rayons UVA et les rayons UVB.
- Portez des vêtements afin de couvrir votre peau
- Portez un chapeau afin de protéger votre tête, votre visage et vos oreilles
- Portez des lunettes de soleil
- Appliquez un produit après-soleil pour favoriser la réduction des effets du soleil sur votre peau
- Évitez de faire du bronzage
- N'utilisez jamais les appareils de bronzage artificiels
Quelle crème solaire choisir?
La crème solaire (ou écran solaire) est utilisée pour protéger sa peau contre le soleil et les rayons ultraviolets. Il existe plusieurs produits d'écran solaire. Toutefois, certains produits offrent une meilleure protection. Idéalement, la crème solaire à choisir doit :
- Protéger contre les rayons UVA et UVB
- Avoir au minimum 30 FPS (facteur de protection solaire)
- Ne contenir aucun ingrédient dont vous êtes allergique (vous pouvez valider la liste des ingrédients avec un pharmacien)
- Vous devez suivre les instructions sur le produit afin d'avoir une bonne protection solaire
