CIUSSS MCQ - Conseils santé - Coup de soleil et crème solaire

C'est quoi un coup de soleil?

Un coup de soleil est une brûlure de la peau causée par les rayons ultraviolets (UV) du soleil. Être exposé au soleil durant une durée prolongée peut avoir des impacts nocifs sur la santé. Le coup de soleil est un signe qu'il faut protéger votre peau et limiter votre présence au soleil.

Quels sont les symptômes d'un coup de soleil?

  • Peau rouge et sensible au touché et à la chaleur
  • Cloques d'eau pouvant se former après quelques heures ou jours suivant le coup de soleil, signe d’une brûlure de 2e degré
  • Peau qui pèle plusieurs jours suivant le coup de soleil
  • L'exposition au soleil et à la chaleur peut provoquer une insolation

Est-ce qu'un coup de soleil est dangereux pour la santé?

Les coups de soleil peuvent avoir des dommages importants sur la peau et la santé d'une personne. Une exposition fréquente et prolongée au soleil augmente le risque de vieillissement prématuré et de cancer de la peau. Il est donc fortement recommandé de limiter votre exposition au soleil et aux rayons ultraviolets et d'appliquer les conseils pour protéger votre peau.

Comment soigner un coup de soleil?

  • Protégez les zones de votre peau touchées par un coup de soleil (mettre des vêtements, placer une serviette sur la zone, etc.)
  • Hydratez-vous en buvant de l'eau
  • Retirez-vous du soleil et tentez de rester à l'ombre si vous devez rester à l'extérieur
  • Utilisez des crèmes hydratantes et après-soleil pour hydratez votre peau

Comment prévenir les coups de soleil?

Il est important de protéger sa peau même lorsque le ciel est couvert ou nuageux!

  • Limitez votre présence au soleil particulièrement entre 11 h et 15 h (période où les rayons UV sont plus intenses).
  • Si vous êtes à l'extérieur durant une longue période de temps, essayez de rester à l'ombre le plus possible.
  • Protégez votre peau en appliquant de la crème solaire. Répétez l’application toutes les deux heures et après chaque baignade ou activités d’intensité modérée à élevée. 
  • Portez des vêtements afin de couvrir votre peau.
  • Portez un chapeau afin de protéger votre tête, votre visage et vos oreilles
  • Appliquez ces consignes avec rigueur chez les enfants.
  • Ne laissez pas votre bébé de moins de 6 mois sous le soleil et gardez-le à l’ombre. À cet âge, la peau est très délicate. Une application de lotion ou de crème solaire pourrait causer des réactions allergiques. 
  • Portez des lunettes de soleil.
  • Évitez de vous faire bronzer. L’idée d’un bronzage « sain » n’existe pas.
  • N'utilisez jamais les appareils de bronzage artificiels.

Quelle crème solaire choisir?

La crème solaire (ou écran solaire) est utilisée pour protéger sa peau contre le soleil et les rayons ultraviolets. Il existe plusieurs produits d'écran solaire. Toutefois, certains produits offrent une meilleure protection. Idéalement, la crème solaire à choisir doit :

  • Protéger contre les rayons UVA et UVB
  • Avoir un facteur de protection solaire (FPS)d’au moins 30
  • Ne contenir aucun ingrédient dont vous êtes allergique (vous pouvez valider la liste des ingrédients avec un pharmacien)
  • Vous devez suivre les instructions sur le produit afin d'avoir une bonne protection solaire

Information supplémentaire

Québec | Se protéger du soleil et des rayons UV

Québec | Effets de la chaleur sur la santé

Santé Canada | Cancer de la peau