Qu'est-ce que la santé mentale?
La santé mentale est essentielle à la santé d'une personne. La santé mentale peut être définie comme un état de bien-être qui permet d'accomplir et de surpasser les situations du quotidien et des tensions pouvant s'y présenter. Une personne vivant avec un trouble mental pourrait avoir une bonne santé mentale et une personne avec aucun trouble mental pourrait avoir une santé mentale à risque.
Qu'est-ce qu'un trouble mental?
Le trouble mental peut affecter l'humeur, les émotions, la pensée ainsi que le comportement d'une personne. Le trouble mental pour être présent chez l'enfant, l'adolescent, l'adulte et chez les aînés. Dans la majorité des cas, le trouble mental peut avoir un impact sur le fonctionnement d'une personne et peut également causer de la détresse psychologique.
Quels sont les troubles mentaux les plus fréquents?
Les troubles mentaux se catégorisent en plusieurs catégories. Nous retrouvons les troubles anxieux, les troubles de l'humeur, les troubles psychotiques et plusieurs autres.
Troubles anxieux
- Anxiété sociale
- Anxiété généralisée
- Trouble panique (avec ou sans agoraphobie)
- Phobie
- État de stress post-traumatique
Troubles de l'humeur
- Schizophrénie
- Trouble délirant
- Trouble schizoaffectif
- Épisode psychotique
Trouble de la personnalité limite (TPL)
Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
Quelle est la différence entre la santé mentale et la maladie mentale?
- La santé mentale et la maladie mentale sont souvent utilisées de façon interchangeable, mais ce n’est pas la même chose.
- La « santé mentale » est un concept similaire à la « santé physique » : c’est un état de bien-être. La santé mentale se réfère aux émotions, aux pensées, aux sentiments et aux relations avec les autres. C’est être en mesure de faire face aux situations normales de la vie et au stress qu’elles génèrent.
- La présence ou l’absence de maladie mentale n’indique en rien l’état de santé mentale : une personne sans maladie mentale pourrait avoir une mauvaise santé mentale, tout comme une personne ayant une maladie mentale pourrait avoir une excellente santé mentale.
La santé mentale chez les enfants et adolescents
Les premières années de vie sont une période déterminante pour le développement d’une bonne santé mentale. Il est important de reconnaître les problèmes dès qu’ils se manifestent et d’intervenir tôt.
Consultez Services d'aide en santé mentale jeunesse.
- Pour plus d’information sur les signes et symptômes chez l’enfant/adolescent, consultez Québec | Reconnaître les signes de maladie mentale chez l'enfant.
- Pour avoir plus d’information sur l’anxiété chez les enfants, consultez Québec | Anxiété chez les enfants.
Comment obtenir de l'aide en santé mentale?
De nombreuses ressources et services en santé mentale sont disponibles pour vous aider si :
- Votre santé mentale vous préoccupe
- Vous vous sentez souvent anxieux, dépressif
- Vous avez de la difficulté à fonctionner normalement
- Vos proches s’inquiètent pour vous
Pour obtenir de l'aide en santé mentale, consultez Services d'aide en santé mentale.
Comment soutenir un proche vivant avec un problème de santé mentale?
De nombreuses ressources et services en santé mentale sont disponibles pour vous aider si :
- Un de vos proches vit un problème de santé mentale
- Vous avez des questions ou des inquiétudes par rapport au problème psychologique ou de santé mentale d'un proche
- Votre famille a de la difficulté à s'adapter
- Vous vivez une situation difficile en lien avec la santé mentale
Obtenez des informations supplémentaires en consultant Québec | Vivre auprès d’une personne présentant un trouble mental.
Comment réagir avec une personne présentant un problème de santé mentale?
- Soulignez-lui les progrès et les efforts observés
- Encouragez-la à aller chercher de l’aide
- Informez-vous
- Écoutez-la
- Encouragez-la dans ses actions
- Nommez-lui les changements que vous observez
- Soutenez-la dans ses tâches quotidiennes à effectuer
- Proposez-lui des sorties en étant persévérant, mais non insistant
- Exprimez vos sentiments positifs
- Encouragez-la à prendre sa médication et suivre son traitement (s’il y a lieu)
Que doit-on éviter de faire avec une personne présentant un problème de santé mentale?
- Évitez de lui faire la morale
- Évitez de la critiquer/rejeter
- Évitez de dramatiser ou de minimiser le problème
- Évitez de lui dicter quoi et comment faire
- Évitez toute confrontation visant à lui prouver que ses hallucinations sont fausses s’il y a lieu. L’expérience est réelle pour elle.
Si la personne est suivie par un professionnel
- Référez-vous à son intervenant
- Participez au plan d’intervention
- Transmettez l’information nécessaire
Informations supplémentaires
Québec | Santé mentale
Québec | Maintenir une bonne santé mentale
Québec | Guide - On protège aussi sa santé mentale à la maison!
Québec | Guide - On protège aussi la santé mentale de nos jeunes!
