CIUSSS MCQ - Entreprise en santé - Activités physiques pour le personnel du CIUSSS MCQ

Dans le brouhaha de la vie quotidienne, il est parfois difficile de trouver du temps pour bouger avant ou après le boulot. Au CIUSSS MCQ, nous savons à quel point l’activité physique a pourtant un impact positif sur le bien-être des employés.

Après tout, il est beaucoup plus facile de rester concentré et motivé après un entraînement ! C’est pourquoi nous offrons à tous l’accès gratuitement à l’application Lift. Celle-ci donne accès à une panoplie d’entrainements individuels guidées. Il est également possible de bénéficier d’un remboursement de 50 $ par année pour encourager la pratique d'une activité physique. Finalement, au mois de mai nous organisons un Rallye santé. L'objectif est de mobiliser les équipes, de nourrir le sentiment d’appartenance à l’équipe et de bouger ensemble!


Programme d'encouragement à la pratique d'activités physiques du CIUSSS MCQ

Il est possible de bénéficier d’un remboursement de 50 $ par année sur une inscription à un cours d’activité physique en présence ou en ligne, une ligue sportive, un abonnement au gym ou l’achat d’une passe saisonnière dans un centre de ski ou au club de golf par exemple.

Critères d'admissibilités au programme d'encouragement à la pratique d'activités physiques du CIUSSS MCQ

La date de début de l’activité doit se situer dans l’année financière en cours. 

Personnes admissibles : employés, gestionnaires et membres actifs du CMDP du CIUSSS MCQ. 

L’activité doit contribuer à l’un ou plusieurs des objectifs suivants : endurance cardiorespiratoire, force musculaire, endurance musculaire, souplesse, équilibre. 

Exemples d’activités admissibles : 

  • Cours de méditation ou relaxation
  • Cours de yoga, Pilates, cardio-tonus, etc.
  • Carte de membre d’un centre de conditionnement physique, etc.
  • Passe saisonnière (centre de ski, club de golf, etc.)
  • Inscription à une équipe ou ligue sportive (DekHockey, etc.).
  • Séances à la carte
  • Abonnement en ligne (ex. : Beachbody)
  • Participation à un événement ponctuel (demi-marathon, Défi Pierre-Lavoie, etc.) Pas de contrainte de durée. 

Consultation avec un professionnel reconnu pour l'élaboration d'un plan pour entrainement autonome. (Gym à la maison, Course, Triathlon, etc.) Pas de contrainte de durée. 
 
Exemples d’activités non admissibles : Achat d’équipement ou de matériel sportif; Plan nutritionnel; Activité pour laquelle vous n'êtes pas le participant principal (Exemple : cours de natation parent-enfants), tir au pistolet, tournoi de golf. 
  
Durée 8 semaines minimum : Vous pouvez combiner deux inscriptions pour atteindre 8 semaines (ex. : 4 semaines de yoga à l’automne et 4 semaines au gym en hiver) avec les deux preuves d’inscription dans la même demande. Les activités doivent se tenir pendant des semaines différentes. 

Comment faire une demande de remboursement pour la pratique d'activités physiques du CIUSSS MCQ?

Vous devez remplir le formulaire et l'acheminer au plus tard le 31 mars de l'année financière en cours activitephysique.ciusssmcq@ssss.gouv.qc.ca. Les renseignements requis doivent se trouver sur la preuve d’inscription et sur votre formulaire. Vos documents (PDF, jpeg, Word, imprime-écran) doivent être clairs et lisibles.


Lift Session

LIFT Session : votre application gratuite

L’application LIFT Session vous donne accès à une panoplie d’entrainements individuels guidés ou non et adaptés à votre condition physique.

Vous aimez bouger ou désirez essayer la pleine conscience?   

Vous avez accès à la plateforme Lift Session sur demande gratuitement. Vous y trouverez une panoplie de cours, et ce, pour tous les goûts : yoga, entrainement musculaire, cardio, pleine conscience et beaucoup plus!  
 
La plateforme vous donne accès aux cours partout, au moment désiré. Vous avez envie de bouger 15 minutes sur l’heure du diner? Vous n’avez qu’à filtrer les cours offerts selon la durée désirée. Vous vous sentez un peu stressé et avez besoin de relaxer? Prenez 5 minutes pour pratiquer la pleine conscience.  
 
Pour vous connecter ou créer votre compte, visitez : https://ciusss.liftsession.com/mcq/. Une fois le compte créé vous pouvez télécharger l’application sur votre appareil mobile. 
 
Si vous avez participé au Rallye Santé 2023, vous avez déjà un compte Lift.