Méditations guidées
Méditations guidées
Programme de prévention de la rechute basé sur la pleine conscience (MBRP)
Ce programme est offert dans les services en dépendance par des intervenants ayant reçu une formation approfondie et spécifique. Ces méditations guidées sont mises à la disposition des participants à ce type de programme pour des pratiques à domicile.
Au cours de ce type de programme, les instructions reçues permettent de mieux assimiler la portée et le sens des méditations.
Décharge de responsabilités: Il est à noter que les méditations guidées présentées ci-dessous sont utilisées par des personnes ayant suivi une formation sur la pleine conscience. Nous ne pouvons pas être tenus responsables des actions posées par une personne n'ayant pas suivi de formation préalablement et n'ayant pas acquis les expériences requises pour pratiquer la pleine conscience.
Ce programme est une adaptation du programme ‘’Mindfulness-Based Relapse Prevention’’(MBRP) pour les problèmes de dépendance (Bowen, Chawla and Marlatt, 2011). Il s’agit d’un traitement novateur qui a été développé à l’Université de Washington (Addictive Behaviors Research). Il intègre des pratiques de méditation en pleine conscience (mindfulness) et des principes de thérapie cognitive et comportementale.
Les méditations suivantes sont guidées par : Benoît Pouliot, psychologue CIUSSS de la Mauricie-et-du-Centre-du-Québec Services de réadaptation en dépendance - Trois-Rivières Les participants au programme peuvent télécharger sans frais les méditations guidées à partir des liens ci-dessous:
© Copyright. Benoît Pouliot, psychologue 19 octobre 2015
Programme de méditations guidées:
- Scan corporel - 30 min
- Méditation assise - 23 min (sons, respiration, sensations, pensées)
- Espace de respiration (SOBER) - 4 min
- Mouvements conscients - 18 min
- Bienveillance - 18 min
